Aude RajskiBien souvent en consultation, on me demande une technique pour arrêter son mental, selon moi on ne peut pas arrêter son mental mais par contre on peut tenter de l’apprivoiser.
Comment l’apprivoiser ? Je ne l’attaque jamais de front, je le détourne, je le contourne. C’est comme avec un enfant lorsque vous lui demandez quelque chose et qu’il se borne à vous dire non. J’attire son attention sur autre chose, je ne le focalise plus sur le sujet en question puis je reviens quelques minutes plus tard et réitère ma demande, la plupart du temps c’est déjoué !
Je fais la même chose avec mon mental, je l’emmène sur autre chose, un autre sujet que celui qui tourne en boucle dans ma tête, un autre objectif. Du coup, je lâche prise et je peux retrouver l’apaisement jusqu’ à la prochaine visite de ce mental entêtant…
Par contre je ne vous cache pas qu’il faut s’entraîner, et il y a souvent des rechutes ! Mais prenons le comme un jeu, où il n’y a rien à perdre ni à gagner juste un jeu…
